২৬ জুন ২০২৪, বুধবার
ঘরোয়া টোটকা হিসেবে অনেকেই মধু এবং লেবু দিয়ে এক কাপ গরম পানিতে খেয়ে নিজের সকাল শুরু করেন। মধু এবং লেবু দু'ইয়ের আলাদা আলাদা স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। মধুতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফ্ল্যাভোনয়েডস রয়েছে যা প্রদাহ প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটির গ্লাইসেমিক সূচক কম এবং তাই ক্যালোরিও খুবই কম। ভারতীয় এক সংবাদমাধ্যম জানিয়েছে, লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি, তাই এটি শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। লেবুতে থাকা পেক্টিনের ফাইবার চিনি এবং শর্করার পাচন কমিয়ে দেয় এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে।
কিন্তু একসঙ্গে মধু, লেবু এবং পানি কি সত্যিই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নাকি, এটি কেবলই একটি শহুরে ধারণা? আসুন জেনে নেই:
ওজন কমায় : লেবু-মধু মেশানো গরম পানি খেলে সহজে মেদ ঝরানো সম্ভব। তাই যারা ডায়েট করেন তারা সকাল বেলা খালি পেটে এই পানীয় খেতেই পারেন। এর ফলে অতিরিক্ত ওজন কমানো সহজ হবে।
অ্যাসিডিটির সমস্যা কমায় : যাদের অ্যাসিডিটি বা অম্বল হওয়ার প্রবণতা মারাত্মক তারা প্রতিদিন সকালে সামান্য গরম পানির সঙ্গে পাতিলেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। এই পানীয় অ্যাসিডিটি বা অম্বলের সমস্যা কমাবে।
হজমশক্তি বাড়ায় : যেকোনও খাবার খেলেই যদি বদহজমের সমস্যা হয় তাহলে লেবু-মধু মেশানো হালকা গরম পানি সকালে খেতে পারেন। এই পানীয় হজমের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। অর্থাৎ আপনার হজমের শক্তি বাড়বে। আর খাবার সহজে হজম হলে আপনার শরীরে অনেক ধরনের সমস্যাই দূর হবে।
ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় : লেবু-মধু মেশানো গরম পানি শরীরের ভেতরে থাকা বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। আর তার ফলে ত্বক হবে উজ্জ্বল এবং ঝকঝকে। শুধু শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে নয়, ত্বকের যত্নেও কাজে লাগে লেবু- মধু মেশানো এই পানীয়।
গলায় ইনফেকশন : সর্দি-কাশি হোক বা গলায় ইনফেকশন- দূর করতে বেশ কার্যকরী লেবু-মধু মেশানো গরম পানি। লেবু এবং মধু এই দুই উপকরণই অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল হিসেবে কাজ করে। ফলে ইনফেকশন দূর করতে এই পানীয় দারুণ ভাবে সাহায্য করে।
