২১ নভেম্বর ২০২৪, বৃহস্পতিবার
ঋতুচক্রে এখন চলছে হেমন্ত কাল। কদিন পরই এসে পড়বে শীতকাল। আর এখন হেমন্তকাল হলেও হালকা শীত পড়তে শুরু করেছে। চিকিৎসকরা বলছেন, শীতের শুষ্ক আবহাওয়া ত্বকের স্বাভাবিক তেলের আস্তরণ শুষে নেয়। ফলে ত্বক শুষ্ক ও রুক্ষ হতে থাকে। বিশেষ করে একজিমা, সোরিয়াসিস, ইকথায়োসিস ও অ্যালার্জিজনিত রোগে যারা ভোগেন, তাদের জন্য সময়টা অস্বস্তির। তাই শীতে ত্বকের জন্য বিশেষ যত্নের প্রয়োজন।
গোসলে কুসুম গরম পানি
শীতে যদি গরম পানিতে গোসল করতে হয়, তাহলে কুসুম গরম পানিতে গোসল করা উচিত। এবং খুবই স্বল্প সময়ে গোসল সেরে নিতে হবে। গোসলে অপেক্ষাকৃত কম ক্ষারীয় সাবান ব্যবহার করতে হবে। ত্বকের ধরন বুঝে সাবান নির্বাচনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। একজিমা, সোরিয়াসিস, ইকথাওসিসের মতো রোগে যারা ভোগেন, তারা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী অটামিল বা সি সল্ট বাথ নিতে পারেন।
ময়েশ্চারাইজার
কোনো রোগ না থাকলেও শীতে ত্বক স্বাভাবিক রাখতে অবশ্যই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। ময়েশ্চারাইজার ত্বকের নিঃসৃত তেল সংরক্ষণে সহায়তা করে এবং ত্বক মসৃণ রাখে। গোসলের পর পরই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা ভালো। ক্রিম, লোশন, জেল এমনকি সাবান হিসেবে ময়েশ্চারাইজার বাজারে পাওয়া যায়। এগুলো নির্বাচনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে।
পোশাক
টাইট ফিট এবং সিনথেটিক পোশাক ত্বককে আরও শুষ্ক ও রুক্ষ করে এবং অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। কাজেই আরামদায়ক এবং প্রাকৃতিক তন্তু দিয়ে তৈরি পোশাক পরিধান করুন। পলিয়েস্টার, লিলেন, নাইলন ইত্যাদি পরিহার করুন।
হিউমিডিফায়ার
ঘরে জলীয় বাষ্পের অনুপাত ঠিক রাখতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন। এর মাধ্যমে রুমের জলীয় বাষ্প ৪০ থেকে ৬০ শতাংশে রাখুন। বিশেষ করে একজিমা, সোরিয়াসিস, ইকথাওসিস ইত্যাদি রোগে যারা ভুগে থাকেন তাদের জন্য হিউমিডিফায়ার বেশ কার্যকর ভূমিকা রাখে।
শীতে ত্বকের যত্নে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে:
১. পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা মেনে চলতে হবে
২. খোলামেলা ও আলোকিত পরিবেশে থাকার চেষ্টা করতে হবে
৩. চিন্তা মুক্ত থাকতে হবে
৪. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে
/ঢাকা বিজনেস/
